Bài kiểm tra Trí tuệ Cảm xúc (EQ) Chuẩn

EQ là một chỉ số đo lường khả năng cảm xúc. Trí tuệ cảm xúc khác với IQ; nó không được định sẵn mà bao gồm năm khả năng có thể học được: các nhà tâm lý học Mỹ cho rằng trí tuệ cảm xúc bao gồm các khía cạnh sau: Thứ nhất, hiểu được cảm xúc của chính mình; chỉ khi hiểu bản thân thì người ta mới có thể làm chủ cuộc sống của mình.
Thứ hai, khả năng quản lý cảm xúc của chính mình một cách thích hợp, tức là khả năng tự điều chỉnh.
Thứ ba, tự tạo động lực, điều này giúp mọi người vượt qua những giai đoạn thấp điểm của cuộc sống và bắt đầu lại từ đầu.
4. Nhận biết cảm xúc của người khác, đây là nền tảng để tương tác bình thường và giao tiếp suôn sẻ.
Thứ năm, quản lý các mối quan hệ giữa người với người, tức là kỹ năng lãnh đạo và quản lý. Một người có trí tuệ cảm xúc cao là người có thể nắm bắt rõ ràng cảm xúc của bản thân, cảm nhận nhạy bén và phản hồi hiệu quả những thay đổi cảm xúc của người khác. Trí tuệ cảm xúc quyết định mức độ chúng ta có thể sử dụng đầy đủ tất cả các khả năng mà bản thân sở hữu. Thông thường, kiểm tra trí tuệ cảm xúc được thực hiện trong các buổi phỏng vấn tại các doanh nghiệp lớn. Trí tuệ cảm xúc đề cập đến mức độ phản ứng cảm xúc như lạc quan và bi quan, nóng vội và bình tĩnh, táo bạo và sợ hãi, suy ngẫm và trực giác

Xem trước báo cáo đánh giá
*
1.
Tôi có khả năng vượt qua mọi khó khăn
Có
Không nhất thiết
Không, không phải vậy
*
2.
Nếu tôi chuyển đến một môi trường mới, tôi muốn sắp xếp cuộc sống của mình thật tốt
Vẫn như trước
Không nhất thiết
Khác với trước đây
*
3.
Trong suốt cuộc đời, tôi cảm thấy mình có thể đạt được những mục tiêu mà tôi đã hình dung
Không, không phải vậy
Không nhất thiết
Có
*
4.
Vì lý do nào đó, một số người luôn tránh né hoặc đối xử lạnh nhạt với tôi
Không, không phải vậy
Không nhất thiết
Có
*
5.
Trên đường phố, tôi thường tránh những người tôi không muốn chào hỏi
Chưa bao giờ
Thỉnh thoảng có
Đôi khi là như vậy
*
6.
Khi tôi đang tập trung làm việc, nếu có người nói dài dòng bên cạnh,
Tôi vẫn có thể tập trung vào công việc của mình
Nó nằm ở đâu đó giữa A và C
Tôi không thể chuyển đổi và cảm thấy tức giận
*
7.
Bất cứ nơi nào tôi đi, tôi đều có thể xác định rõ ràng phương hướng
Có
Không nhất thiết
Không, không phải vậy
*
8.
Tôi yêu chuyên ngành của mình và công việc tôi đang làm
Có
Không nhất thiết
Không, không phải vậy
*
9.
Thay đổi thời tiết không ảnh hưởng đến tâm trạng của tôi
Có
Nó nằm ở đâu đó giữa A và C
Không, không phải vậy
*
10.
Tôi không bao giờ tức giận vì tin đồn
Có
Nó nằm ở đâu đó giữa A và C
Không, không phải vậy
*
11.
Tôi giỏi kiểm soát nét mặt của mình
Có
Không chắc chắn
Không, không phải vậy
*
12.
Trước khi đi ngủ, tôi thường
Ngủ rất nhanh
Nó nằm ở đâu đó giữa A và C
Phản đối công khai
*
13.
Khi có người làm phiền tôi, tôi
Không biểu hiện bất kỳ cảm xúc nào
Nó nằm ở đâu đó giữa A và C
Phản đối công khai
*
14.
Sau khi tranh cãi với người khác hoặc mắc sai lầm trong công việc, tôi thường run rẩy, kiệt sức, không thể tiếp tục tập trung vào công việc
Không, không phải vậy
Nó nằm ở đâu đó giữa A và C
Có
*
15.
Tôi thường bị làm phiền bởi những chuyện vặt vãnh
Không, không phải vậy
Nó nằm ở đâu đó giữa A và C
Có
*
16.
Tôi thà sống ở một vùng ngoại ô yên tĩnh hơn là trung tâm thành phố ồn ào
Không, không phải vậy
Nó nằm ở đâu đó giữa A và C
Có
*
17.
Tôi đã bị bạn bè và đồng nghiệp đặt biệt danh và chế nhạo
Không bao giờ
Thỉnh thoảng có sai sót
Đây là chuyện thường xảy ra
*
18.
Có một loại thực phẩm khiến tôi nôn ói sau khi ăn
Không
Tôi không nhớ rõ
Có
*
19.
Ngoài thế giới tôi nhìn thấy, không có thế giới nào khác trong trái tim tôi
Không
Tôi không nhớ rõ
Có
*
20.
Tôi nghĩ về những điều khiến tôi cực kỳ bất an nhiều năm sau này
Chưa bao giờ nghĩ về điều đó
Tôi thỉnh thoảng đã nghĩ về nó
Tôi thường nghĩ về nó
*
21.
Tôi thường cảm thấy gia đình đối xử không tốt với tôi, nhưng tôi chắc chắn rằng họ đối xử tốt với tôi
Không
Khó giải thích
Có
*
22.
Mỗi ngày khi về đến nhà, tôi đều đóng cửa ngay lập tức
Không
Khó giải thích
Có
*
23.
Tôi ngồi trong căn phòng nhỏ của mình và đóng cửa, nhưng tôi vẫn cảm thấy bất an
Không
Thỉnh thoảng
Có
*
24.
Khi có việc gì đó yêu cầu tôi đưa ra quyết định, tôi thường cảm thấy khó khăn
Không
Thỉnh thoảng
Có
*
25.
Tôi thường dùng các trò chơi như tung đồng xu, lật giấy, rút thăm để dự đoán xui tốt
Không
Thỉnh thoảng
Có
*
26.
Vì công việc, tôi đi sớm về muộn và thường cảm thấy kiệt sức khi thức dậy vào buổi sáng
Có
Không
*
27.
Trong những trạng thái nhất định, tôi bị lạc trong những ngày mơ mộng vì bối rối và tạm dừng công việc
Có
Không
*
28.
Bởi vì thần kinh của tôi yếu, nên dù chỉ một kích thích nhỏ nhất cũng khiến tôi run rẩy
Có
Không
*
29.
Trong giấc ngủ, tôi thường bị ác mộng đánh thức
Có
Không
*
30.
Trong công việc, tôi sẵn lòng đảm nhận những nhiệm vụ đầy thách thức
Không bao giờ
Hiếm khi
Một nửa thời gian
Hầu hết thời gian
Luôn luôn
*
31.
Tôi thường thấy được ý tốt của người khác
Không bao giờ
Hiếm khi
Một nửa thời gian
Hầu hết thời gian
Luôn luôn
*
32.
Có khả năng lắng nghe các ý kiến khác nhau, bao gồm cả những lời phê bình bản thân
Không bao giờ
Hiếm khi
Một nửa thời gian
Hầu hết thời gian
Luôn luôn
*
33.
Tôi thường khuyến khích bản thân rằng tràn đầy hy vọng về tương lai
Không bao giờ
Hiếm khi
Một nửa thời gian
Hầu hết thời gian
Luôn luôn
image result
wait loading