Diyet ve Beslenme Anketi Şablonu

Bu diyet ve beslenme anketine katıldığınız için teşekkür ederiz. Cevaplarınız, yeme alışkanlıklarını, beslenme ihtiyaçlarını ve sağlık hedeflerini anlamamıza yardımcı olacaktır. Tüm yanıtlar anonimdir ve gizli tutulacaktır.
*
1. Mevcut yeme tarzınızı nasıl tanımlarsınız?
Dengeli diyet (sebzeler, meyveler, protein, tam tahıllar)
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
Vejetaryen
Vegan
Esnek / Belirli bir diyet yok
İşlenmiş gıda / Hızlı gıda ağırlıklı
*
2. Genellikle günde kaç öğün yersiniz?
2 öğün
3 ana öğün
3 öğün 1-2 atıştırmalık
Düzensiz öğünler
*
3. Ne sıklıkla taze meyve ve sebze yersiniz?
Her gün
Haftada 4-5 kez
Haftada 2-3 kez
Nadir veya asla
*
4. Şekerli içecekleri (gazlı içecekler, tatlandırılmış kahve, enerji içecekleri) ne sıklıkla tüketiyorsunuz?
Asla
Haftada bir kez veya daha az
Haftada 2-3 kez
Her gün
*
5. Ana beslenme veya sağlık hedefiniz nedir?
Kilo kaybı
Kas kazanımı / Fitness
Daha iyi enerji seviyeleri
Sindirim iyileştirme
Mevcut sağlığı koruma
Belirli bir hedef yok
*
6. Gıda paketlerindeki besin etiketlerini ne sıklıkla okursunuz?
Her zaman
Sık sık
Bazen
Nadir
Asla
*
7. Herhangi bir diyet takviyesi alıyor musunuz?
Multivitaminler
Protein tozu
Omega-3 / Balık yağı
Probiyotikler
Hiçbir takviye yok
*
8. Genel su alımınızı nasıl değerlendirirsiniz?
Çok iyi (günde 8 bardak)
İyi (günde 5-7 bardak)
Orta (günde 3-4 bardak)
Kötü (günde 3 bardaktan az)
*
9. Ev yapımı yemekleri ne sıklıkla yersiniz?
Her gün
Çoğu gün
Bazen
Nadir
Neredeyse hiç
*
10. Sağlıklı bir diyeti sürdürmenin en büyük zorluğu nedir?
Zaman eksikliği
Sağlıklı gıdaların yüksek maliyeti
Abur cubur isteği
Beslenme bilgisi eksikliği
Yoğun program
Büyük bir zorluk yok
Diğer (Lütfen belirtin)
image result
wait loading