Templat Kajian Tabiat Sukan

*
Berapa kerap anda bersenam setiap minggu?
Tidak pernah bersenam
1–2 kali seminggu
3–4 kali seminggu
5 kali atau lebih setiap minggu
*
Purata tempoh senaman sekali
Kurang daripada 30 minit
30–60 minit
1–2 jam
Lebih daripada 2 jam
*
Jenis sukan yang digemari[Kotak semak]
Kardio (joging, berenang, berbasikal)
Permainan bola (bola keranjang, badminton, bola sepak)
Latihan kekuatan / senaman di gim
Yoga, regangan dan senaman kecergasan
Mendaki dan pendakian luar
*
Tempat senaman utama[Kotak semak]
Rumah
Taman awam / ruang terbuka
Gim komersial
Stadium sukan
*
Motivasi utama untuk bersenam
Kekalkan kesihatan & tingkatkan kecergasan fizikal
Menurunkan berat badan / bentukkan badan
Legakan tekanan kerja & bersantai
Ikut jemputan rakan / hobi peribadi
*
Halangan terbesar yang menghalang senaman tetap
Kekurangan masa lapang
Rasa letih / motivasi rendah
Tiada kemudahan sukan berhampiran
Tiada rakan senaman
Komen tambahan mengenai rancangan sukan peribadi
image result
wait loading