Ernährungs- und Diätumfrage Vorlage

Vielen Dank, dass Sie an dieser Ernährungs- und Diätumfrage teilnehmen. Ihre Antworten helfen uns, Essgewohnheiten, Ernährungsbedürfnisse und Wellnessziele zu verstehen. Alle Antworten sind anonym und werden vertraulich behandelt.
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1. Wie würden Sie Ihren aktuellen Ernährungsstil beschreiben?
Ausgewogene Ernährung (Gemüse, Obst, Protein, Vollkorn)
Hoher Protein-, niedriger Kohlenhydratgehalt
Vegetarisch
Vegan
Flexibel / Keine spezielle Diät
Verarbeitetes Essen / Starkes Fast-Food
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2. Wie viele Mahlzeiten essen Sie typischerweise pro Tag?
2 Mahlzeiten
3 Hauptmahlzeiten
3 Mahlzeiten, 1–2 Snacks
Unregelmäßige Mahlzeiten
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3. Wie oft essen Sie frisches Obst und Gemüse?
Jeden Tag
4–5 Mal pro Woche
2–3 Mal pro Woche
Selten oder nie
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4. Wie oft konsumieren Sie zuckerhaltige Getränke (Limonade, gesüßten Kaffee, Energydrinks)?
Nie
Einmal pro Woche oder seltener
2–3 Mal pro Woche
Täglich
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5. Was ist Ihr Hauptziel in Bezug auf Ernährung oder Gesundheit?
Gewichtsreduktion
Muskelaufbau / Fitness
Bessere Energielevels
Verdauung verbessern
Aktuelle Gesundheit erhalten
Kein spezifisches Ziel
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6. Wie oft lesen Sie die Nährwertangaben auf Lebensmittelverpackungen?
Immer
Oft
Manchmal
Selten
Nie
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7. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein?
Multivitamine
Proteinpulver
Omega-3 / Fischöl
Probiotika
Keine Nahrungsergänzungsmittel
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8. Wie würden Sie Ihre gesamte Wasseraufnahme bewerten?
Sehr gut (8 Tassen täglich)
Gut (5–7 Tassen täglich)
Durchschnittlich (3–4 Tassen täglich)
Schlecht (weniger als 3 Tassen täglich)
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9. Wie oft essen Sie selbstgekochte Mahlzeiten?
Jeden Tag
An den meisten Tagen
Manchmal
Selten
Fast nie
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10. Was ist die größte Herausforderung, um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten?
Mangel an Zeit
Hohe Kosten für gesunde Lebensmittel
Heißhunger auf Junkfood
Mangel an Ernährungswissen
Voller Terminkalender
Keine größeren Herausforderungen
Andere (Bitte angeben)
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